Odlična ideja za ona jutra kada imate par minuta vremena a morate nešto pojesti.
Samo treba osnovu za ovu kašu ranije pripremiti.
Od početka do kraja doručak je spreman za maksimalno pet minuta a pojesti ćete nešto zdravo i zasitno.
Original recept je iz Jamieve kuharice Everyday Superfood.
RECEPT:
Za kašu:
400 g zobenih pahuljica
100 g sjemenki lana
50 g oraha
50 g pistacija
50 g badema
50 g quinoe
2 žlice ekstrakata vanilije
U blenderu pomiješajte i sameljite sve sastojke.
Spremite sve u hermetički zatvorenu posudu.
Za jednu porciju kaše odmjerite 150 ml mlijeka po želji i dodajte 50 g kaše.
Kuhajte na umjerenoj vatri 3 minute dok se kaša ne počne zgušnjavati.
Poslužite s dodacima po želji.
Nama je najdraža tako da u još vruću kašu umiješam dvije kockice čokolade da se rastopi.
Prebacim kašu u posudicu za posluživanje pa joj dodam svježe voće, žlicu maslaca od orašastih plodova i nekoliko listića badema.
Top kombinacija nam je banana i maslac od kikirikija.
Ili broj dva jagode i maslac od badema.
Nema komentara:
Objavi komentar